Un mois sans alcool

31 janvier 2020
tournee minerale
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En février, nous participerons à nouveau à Tournée Minérale !

La Fondation contre le Cancer (en collaboration avec l'A.S.B.L. flamande « De Druglijn »)  et le Centre Flamand de l'expertise sur l’alcool et les autres drogues nous invitent pour la quatrième fois à ne pas boire d'alcool pendant un mois afin de réfléchir à notre consommation d'alcool. Et ça marche !

L'année dernière, pas moins de 18 % de la population belge a promis de ne pas toucher de la bière pendant un mois. 77 % ont tenu jusqu’au bout et n’ont pas bu une seule goutte d’alcool pendant le mois de février. 83 % ont trouvé l’expérience positive et ont nommé différents avantages (voir ci-dessous) pour exprimer leur satisfaction.

Et vous ? N’hésitez plus, lancez-vous et inscrivez-vous !

Le mois de février est le moment idéal, après les jours fériés, où l’alcool coule souvent à flots et les nombreuses réceptions du nouvel an en janvier. Un avantage supplémentaire, février ne compte que 29 jours ;)

Un verre d'alcool est souvent devenu une habitude. Un vin pendant la cuisson, une bière après l’entraînement, etc. Ce n’est pas un secret que l’alcool est mauvais pour la santé. En ne buvant pas d'alcool pendant un mois, vous réinitialisez votre corps. Et cela n'a que des avantages :

  • Vous avez plus d'énergie
  • Vous dormez mieux
  • Vous économisez de l'argent
  • Vous maigrissez
  • Votre peau brille
  • Vous avez plus de temps
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Pas d'alcool. Alors quoi? Heureusement, il existe de nombreuses alternatives savoureuses sans alcool.
Découvrez-les ci-dessous!

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Eau de fruits

Si vous trouvez que l’eau est plutôt fade, essayez d’ajouter du goût avec des fruits. Le classique est l’eau avec quelques tranches de citron et / ou de citron vert, de concombre et de menthe. Mais à peu près toutes les combinaisons sont possibles, de la pastèque à la fraise jusqu’à la lavande-myrtille. Ajoutez toujours des glaçons. L'eau de fruits n'est pas seulement savoureuse, vous brûlez aussi des calories supplémentaires!

1 citron
1/4 concombre
quelques brins de menthe fraîche

Coupez le concombre en fines tranches.
Coupez le citron en fines tranches.
Mettez les brins de menthe, les tranches de concombre et de citron dans une grande carafe.
Ajoutez des glaçons.
Remplissez d'eau glacée.

fruit water
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smoothie kiwi banana

Smoothies

Les smoothies sont savoureux et rapidement prêts. Ils sont idéaux comme petit-déjeuner ou goûter. La banane et le kiwi sont une combinaison populaire, mais ici vaut aussi : (presque) tout est possible. Faites attention, les smoothies contiennent beaucoup de sucre, alors n'exagérez pas !

1 banane
2 kiwis
300 ml de lait, jus d'orange ou yaourt

Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur.
Mélangez jusqu'à ce que tous les morceaux aient disparu.
Mettez le smoothie dans un verre avec une paille.
Mangez à votre faim !

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Mocktails

Un mocktail est un cocktail sans alcool. Par exemple, créez une version sans alcool de l'un des cocktails les plus connus : le mojito. Un mojito vierge contient tous les ingrédients d'un mojito ordinaire, à l'exception du rhum. Vous le remplacez par du soda au gingembre.

3 brins de menthe
1 citron vert
1 cuillère à soupe de sucre de canne
½ l d'eau pétillante ou de tonique

Coupez le citron vert en quatre.
Répartissez les feuilles de menthe et le sucre de canne sur les verres.
Tamponnez la menthe et le citron vert afin que les arômes soient libérés.
Mettez de la glace pilée dans chaque verre.
Remplissez avec de l'eau pulvérisée ou tonique.
Servez avec une paille.

virgin mojito
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Avez-vous aussi envie de participer? Inscrivez-vous vite sur www.tourneeminerale.be!

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